肉与色拉汁
15 成分 •
6 PASOS
• 3 HORAS 25 MINUTOS
Cocción
3 hr 15 min.
Preparación
10 min.
困难
手段
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成分
15 成分
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- 400 克 小牛肉(CHAPS)
- 1/4 茶匙 盐
- 1 掐 胡椒
- 2 你汤匙 油
- 1/4 单位 洋葱
- 1/2 牙 大蒜
- 125 毫升 番茄酱
- 1 位 苹果醋
- 1 单位 月桂叶
- 1 掐 小茴香
- 1/2 单位 胡萝卜
- 1/4 单位 生菜
- 1 单位 西红柿
- 1 单位 鳄梨
- 2 你汤匙 橄榄油
Instrucciones
6 pasos
- 1肉类:烤箱预热(150℃)。脱脂肉后,晾透(纸)和季节。
- 2热油在锅里用中高火加热。海豹肉4-5分钟,每边。放在盘子里。
- 3在同放入锅内,加热另一个少许油,煮洋葱,搅拌,直到顺利,3-5分钟。加入大蒜和煮1分钟以上。加入番茄酱,水,醋,胡椒,月桂叶,红萝卜切片或切块,搅。
- 4让我们再次煮沸,肉返回到锅里,盖上酱油,盖上带给炉2岁半到3小时。看2次检查还没有被干燥。关闭烤箱,从锅中取出肉,静置20分钟。
- 5洗净,剁成生菜;洗净,去皮,切番茄切成片;去皮鳄梨和强化他们。
- 6在上菜的时候把肉切成薄片,与沙拉食用。调味盐,油和柠檬的味道。
Información nutricional
Por porción
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卡路里 | 碳水化合物 | 蛋白质 | 润滑脂 |
---|---|---|---|
782 | 17.2 | 61.8 | 52.1 |
率食谱