肉与色拉汁

15 成分 • 6 PASOS • 3 HORAS 25 MINUTOS
Cocción
3 hr 15 min.
Preparación
10 min.
困难
手段
肉与色拉汁

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1 - 2

成分

15 成分
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  • 400 克 小牛肉（CHAPS）
  • 1/4 茶匙 盐
  • 1 掐 胡椒
  • 2 你汤匙 油
  • 1/4 单位 洋葱
  • 1/2 牙 大蒜
  • 125 毫升 番茄酱
  • 1 位 苹果醋
  • 1 单位 月桂叶
  • 1 掐 小茴香
  • 1/2 单位 胡萝卜
  • 1/4 单位 生菜
  • 1 单位 西红柿
  • 1 单位 鳄梨
  • 2 你汤匙 橄榄油
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    肉类：烤箱预热（150℃）。脱脂肉后，晾透（纸）和季节。
  2. 2
    热油在锅里用中高火加热。海豹肉4-5分钟，每边。放在盘子里。
  3. 3
    在同放入锅内，加热另一个少许油，煮洋葱，搅拌，直到顺利，3-5分钟。加入大蒜和煮1分钟以上。加入番茄酱，水，醋，胡椒，月桂叶，红萝卜切片或切块，搅。
  4. 4
    让我们再次煮沸，肉返回到锅里，盖上酱油，盖上带给炉2岁半到3小时。看2次检查还没有被干燥。关闭烤箱，从锅中取出肉，静置20分钟。
  5. 5
    洗净，剁成生菜;洗净，去皮，切番茄切成片;去皮鳄梨和强化他们。
  6. 6
    在上菜的时候把肉切成薄片，与沙拉食用。调味盐，油和柠檬的味道。

Información nutricional

Por porción
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卡路里 碳水化合物 蛋白质 润滑脂
782 17.2 61.8 52.1
率食谱

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