扁豆汤和烤南瓜

12 成分 • 10 PASOS • 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
困难
手段
扁豆汤和烤南瓜

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成分

12 成分
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  • 1 杯 扁豆
  • 1 杯 南瓜
  • 1/4 单位 洋葱
  • 1/2 单位 胡萝卜
  • 1 位 姜
  • 1/2 你汤匙 红咖喱糊
  • 1/4 杯 白酒四
  • 0.38 杯 西红柿罐头
  • 2 你汤匙 橄榄油
  • 1/2 单位 肉汤（蔬菜）
  • 1/4 茶匙 盐
  • 1 掐 胡椒
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    将烤箱预热至180℃。
  2. 2
    准备材料：扁豆浸泡前一天晚上;切开南瓜切块;洗净，剥离和切碎洋葱细;洗净，剥离和切碎的胡萝卜切块;炉排生姜。
  3. 3
    混合半橄榄油，盐和胡椒，地方南瓜立方体中烘烤。焙烧直到投标，偶尔搅拌（约25分钟）。
  4. 4
    此外，在一个大锅里，加热剩余的橄榄油。加入洋葱和胡萝卜炒至焦黄。加姜，咖喱酱，煮一两分钟。
  5. 5
    根据包装说明准备肉汤并保持未经煮沸加热。
  6. 6
    加入白葡萄酒，并添加碎番茄，蔬菜汤，椰汁，小扁豆和烤南瓜。
  7. 7
    火煮25分钟。
  8. 8
    原来的配方使用自制的肉汤，如果你有在家里或宁愿做准备，勇往直前！
  9. 9
    弗吉尼亚德马里亚，一天一天，2015年改编。
  10. 10
    如果你喜欢自制肉汤：扔进锅中用橄榄油蔬菜你已经彻底洗净并切成小块，约5分钟炒熟，再加入1-2升的热水中，煮的预期。应变和使用。

Información nutricional

Por porción
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卡路里 碳水化合物 蛋白质 润滑脂
183 30.2 10.7 0.9
率食谱

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