鹰嘴豆汉堡

13 成分 • 8 PASOS • 2 HORAS 40 MINUTOS
Cocción
2 hr 15 min.
Preparación
25 min.
困难
手段
鹰嘴豆汉堡

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1 - 2

成分

13 成分
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  • 1/2 杯 鹰嘴豆
  • 1/8 单位 洋葱
  • 1/4 单位 胡萝卜
  • 1/2 牙 大蒜
  • 2 你汤匙 橄榄油
  • 0.38 杯 面包屑
  • 30 克 花生
  • 1/4 茶匙 甜椒粉
  • 1 位 姜
  • 1 单位 鸡蛋
  • 1/4 茶匙 盐
  • 1 掐 胡椒
  • 1/4 茶匙 干牛至
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    隔夜浸泡鹰嘴豆在温水中。
  2. 2
    准备材料：洗净，去皮，切碎细洋葱和胡萝卜;蒜泥;烘烤鹰嘴豆;砍姜。
  3. 3
    煮豆，把与水和盐的味道和煮沸锅，直到软（1 1/2〜2小时）在一个正常的锅。 Estilar好。
  4. 4
    同时，把橄榄油半煎锅爆香洋葱，胡萝卜，大蒜，牛至，直到sofrito。
  5. 5
    在食品加工研磨花生豆。用酱油，红辣椒和生姜混合。添加面包屑和鸡蛋。
  6. 6
    赛季盐，胡椒粉搅拌。形式肉饼。
  7. 7
    布朗与热橄榄油deaceite休息煎锅。
  8. 8
    弗吉尼亚德马里亚，一天一天，2015年改编。

Información nutricional

Por porción
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卡路里 碳水化合物 蛋白质 润滑脂
275 31.1 13 11.8
率食谱
5.0 6 comentarios



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