土豆泥，菠菜和煎鸡蛋
8 成分 •
3 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
困难
手段
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- 2.5 单位 土豆
- 1/2 你汤匙 黄油
- 1/2 杯 低脂牛奶
- 200 克 菠菜
- 2 你汤匙 橄榄油
- 1/4 茶匙 盐
- 1 掐 胡椒
- 2 单位 鸡蛋
Instrucciones
3 pasos
- 1对于原浆：洗净去皮土豆。放入锅中煮土豆在沸腾的盐水（20至30分钟）。当这些已经被烹制（软），estilar和研磨，以形成泥。加入牛油，搅拌，直到顺利。掺入牛奶以实现期望的一致性。
- 2然后洗净，炒香在一点点橄榄油菠菜（可分两批进行，如果凸出很多）。加入盐和胡椒，并预留。
- 3最后，把锅热少许油和炒鸡蛋。热即成一起。
Información nutricional
Por porción
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| 卡路里 | 碳水化合物 | 蛋白质 | 润滑脂 |
|---|---|---|---|
| 303 | 43.6 | 14.9 | 8.8 |
Me encanta esta receta, la mezcla de espinacas a la crema con puré y con huevo es exquisita!