鸡肉鱼片调味酱西葫芦

13 成分 • 10 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
困难
易
鸡肉鱼片调味酱西葫芦

Receta para

5 - 6
6
Personas

成分

13 成分
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  • 2/3 牙 大蒜
  • 6.67 克 香菜
  • 1/3 茶匙 盐
  • 1 掐 胡椒
  • 10 克 橄榄油
  • 167 克 鸡肉（胸脯肉）
  • 13 克 韭菜
  • 20 克 洋葱
  • 133 克 夏南瓜
  • 0.17 单位 肉汤（鸡）
  • 27 克 全脂牛奶
  • 13 克 黄油奶酪
  • 1 掐 大蒜粉
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    首先是腌料，我们把玻璃大蒜和香菜5秒一半速度5。
  2. 2
    加入盐，胡椒粉和一半的油; 5秒以速度2。
  3. 3
    Adobamos牛排和烤事情。我们订到合适的烤盘。
  4. 4
    使调味酱不洗玻璃，放葱，韭菜和大蒜剩余; 2秒以速度5。
  5. 5
    我们结合了剩余油6分varoma速度勺子。
  6. 6
    加入西葫芦，5分钟，varoma，把在速度勺子就走了。
  7. 7
    我们加入150ml水，汤块，奶酪冰块，牛奶，胡椒和大蒜粉; 6分钟，在速度4 100°。
  8. 8
    烤箱预热至200度。
  9. 9
    在速度8研磨10秒钟。
  10. 10
    我们浇在鱼片的奶油酱。烘烤在200度约25分钟。

Información nutricional

Por porción
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卡路里 碳水化合物 蛋白质 润滑脂
167 4.9 27.5 3.7
率食谱

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