菜花奶汁，

13 成分 • 9 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
5 min.
困难
易
菜花奶汁，

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1 - 2

成分

13 成分
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  • 1 单位 菜花
  • 100 克 黄油奶酪
  • 1 杯 全脂牛奶
  • 1 你汤匙 粉（无粉）
  • 1 你汤匙 黄油
  • 1 单位 青椒
  • 1/2 单位 洋葱
  • 1 牙 大蒜
  • 1 你汤匙 芥末
  • 1 茶匙 干牛至
  • 2 你汤匙 橄榄油
  • 1/4 茶匙 盐
  • 1 掐 胡椒
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    打开炉子，并让温至高温（250℃）。
  2. 2
    使用大的刀，切花椰菜成薄片。
  3. 3
    热火用中火煮一个小锅里。检查黄油，融化后加入洋葱和大蒜。加入海盐和鲜辣椒少许。多拉一两分钟，不断搅拌。
  4. 4
    加入面粉迅速在sofrito溶解。紧接着，检查牛奶：前几鞘和逐渐增加，不断搅拌。因此没有形成结块。
  5. 5
    检查青椒，芥菜，草，哥哥，姐姐。
  6. 6
    轻轻搅拌，继续将混合物加热（不要让熬）。当胆小的蒸气开始出现，检查¾奶酪，慢慢地，不停止搅拌。一旦溶解在该混合物中，熄灭火。
  7. 7
    容纳源介质，预脂烘箱内半花椰菜片材。就拿酱油半源头，希望沐浴所有刀片。以海盐少许。
  8. 8
    与菜花的其余部分继续，重复与酱油的其余部分浴室。最终留下的奶酪分布室。
  9. 9
    覆盖箔的源，闭合所述边井。烘烤在大火煮20分钟。然后再换箔和让烧焦约10分钟。如果你烧烤，给他。

Información nutricional

Por porción
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卡路里 碳水化合物 蛋白质 润滑脂
226 24.8 10.6 11.4
率食谱

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