鸡托马斯,
11 成分 •
9 PASOS
• 1 HORA 30 MINUTOS
Cocción
1 hr 15 min.
Preparación
15 min.
困难
易
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- 2 单位 鸡肉(大腿)
- 2 单位 西红柿
- 1/2 单位 茄子
- 1/2 单位 洋葱
- 1 牙 大蒜
- 1 单位 胡萝卜
- 5 单位 蘑菇
- 1/2 杯 COUS COUS
- 2 你汤匙 橄榄油
- 1/4 茶匙 盐
- 1 掐 胡椒
Instrucciones
9 pasos
- 1打开炉子,并让温热至中高温(200℃)。
- 2在一个煎锅猛火用少许橄榄油,多拉TUTOS鸡很好,任何一方。
- 3同时通过用西红柿磨碎的厚部前进光栅。皮卡细洋葱和大蒜,胡萝卜切丁。
- 4烧成炉左右都混在一起,并通过TUTOS容纳女孩。茄子切成薄片以及它们之间分发。可容纳那里太蘑菇。
- 5以橄榄油的几个鞘和销售盐,胡椒和地面Hierbita一些优选的压力。为什么不新鲜罗勒。
- 6取沸水在酱(每4个TUTOS)土特和源极的边缘之间存在的一个杯子。用箔覆盖源,闭合所述边井。不留出风口。
- 7取源到烘箱中1小时。这里就已经是非常柔软,光滑,但如果你屈服于焦虑,在40分钟时已经准备就绪。它做什么,采取箔,TUTOS弄湿汁(用勺子),烤在源头发现了最后5分钟。
- 8鸡计算时间,准备干小麦COUS COUS左右是食用前温暖。拥有一切准备就绪,混合一对夫妻带着碾碎的干小麦酱油汤匙,然后在源分发,在不同的桩,TUTOS之中。
- 9供应雅!
Información nutricional
Por porción
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卡路里 | 碳水化合物 | 蛋白质 | 润滑脂 |
---|---|---|---|
755 | 51.6 | 64.7 | 31.7 |
率食谱