白扁豆与玉米粥

12 成分 • 7 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
困难
手段
白扁豆与玉米粥

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1 - 2

成分

12 成分
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  • 1/2 杯 白扁豆
  • 1/2 杯 绰号
  • 1/2 单位 洋葱
  • 1 单位 胡萝卜
  • 175 克 南瓜
  • 1/4 茶匙 盐
  • 1 掐 胡椒
  • 1/4 茶匙 干牛至
  • 1/4 牙 大蒜
  • 1/4 茶匙 卡宴
  • 1/4 茶匙 小茴香
  • 1 杯 肉汤（蔬菜）
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    煮沸浸泡过夜的白扁豆。半路通过烹饪，加入南瓜。继续煮
  2. 2
    在与洋葱切丁放入锅中酱汁化妆，胡萝卜丝和调味料
  3. 3
    沥干白芸豆和南瓜，并返回到锅
  4. 4
    添加sofrito和杯高汤
  5. 5
    加入已经煮熟（根据包装上的说明）的绰号。
  6. 6
    研南瓜给颜色和一致性。服务
  7. 7
    如果你喜欢自制肉汤：扔进锅中用橄榄油蔬菜你已经彻底洗净并切成小块，约5分钟炒熟，再加入1-2升的热水中，煮的预期。应变和使用。

Información nutricional

Por porción
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卡路里 碳水化合物 蛋白质 润滑脂
254 54.3 11.7 1.5
率食谱
5.0 2 comentarios



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