胡蘿蔔丸子與COUS COUS
13 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
13 ingredientes
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- 1.5 單位 胡蘿蔔
- 1/2 單位 辣椒
- 1/4 單位 洋蔥
- 1 你湯匙 青豆
- 1/4 杯 豆漿機
- 2.5 你湯匙 粉(無粉)
- 0.38 杯 粉(玉米)
- 1/4 杯 麵包屑
- 2 你湯匙 油
- 1 pizca 胡椒
- 1/4 茶匙 咖哩
- 3/4 杯 COUS COUS
- 1/4 茶匙 鹽
Instrucciones
7 pasos
- 1放一些水在豌豆煮,直到招標。
- 2在另一方面,洗淨,去皮,篦胡蘿蔔,排骨切塊洋蔥和辣椒。然後用植物油炒熱鍋所有(豌豆,胡蘿蔔和辣椒),並添加辣椒,咖哩和鹽。一旦炒保持良好的鍋。
- 3為了使丸子與傳統的麵粉2/3玉米麵混合容器內混合,然後清空上述豆漿。攪拌均勻,直到一本很厚的麵糊。然後把鍋裡的所有內容到一個新的容器中,加入剩下的玉米麵,用你的雙手混合。
- 4然後將混合物化妝球穿過粉與豆漿和完成過麵包屑會,地方上了油的烤盤的麵糊。
- 5烹飪爐至250℃15分鐘,小心的是,粗粒不被燒毀。
- 6根據包裝說明準備COUS COUS。
- 7與COUS COUS即成。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
439 | 89.2 | 14.2 | 2.7 |
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