Mini quiche de espinaca y champiñones
10 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
30 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
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- 50 克 粉(無粉)
- 30 克 黃油
- 0.8 單位 雞蛋
- 1 pizca 低脂牛奶
- 40 克 奶油
- 0.4 杯 菠菜
- 40 克 蘑菇
- 2.4 茶匙 磨碎的奶酪PARM
- 1 pizca Sal
- 1 pizca 胡椒
Instrucciones
5 pasos
- 1Para la masa, en un bowl agregar la harina, la mantequilla fría cortada en cubitos pequeños y empezar a unirla con las yemas de los dedos formando una arena. Agregar 0.2 huevo y la leche y juntar todo muy bien sin amasar demasiado. Dejar reposar la masa en el refrigerador en una bolsa por 30 minutos. Cuando falten 10 minutos, precalentar el horno a 180°C.
- 2Pasado el tiempo, estirar con un uslero dejando un grosor de 2 mm aprox. Cortar con un círculo de 10 cm aprox. y cubrir la base y los bordes de un molde de cupcakes. Cuando estén todos los moldes con la masa, pinchar con un tenedor y llevar al horno por 10 min a 180°C.
- 3Mientras la masa se hornea, cortar la espinaca en tiritas cortas, cortar los champiñones en cubitos y mezclarlo con la crema, los huevos restantes, la sal y la pimienta.
- 4Rellenar la masa con la mezcla de las espinacas, cubrir con cada uno con 1 cucharadita de queso rallado y volver a hornear, ahora por 20 minutos.
- 5Retirar del horno y se pueden servir calientes o fríos.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
315 | 22.6 | 7.6 | 22.1 |
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