Ensalada de pasta
10 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
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- 1/2 單位 黃瓜
- 1/2 單位 西紅柿
- 1/4 單位 紅蔥頭
- 1/4 杯 鷹嘴豆(罐頭)
- 1/2 單位 胡蘿蔔
- 1/4 杯 麵食(蝶形)
- 1/4 杯 生菜
- 1/2 單位 檸檬
- 1 茶匙 Sal
- 1 你湯匙 橄欖油
Instrucciones
4 pasos
- 1Lavar y secar todas las verduras. Cortar el pepino en rodajas gruesas y después en 4. Cortar el tomate y la cebolla morada en cubitos. Pelar y rallar la zanahoria. Escurrir y lavar los garbanzos. Cortar la lechuga finita.
- 2Para preparar la pasta, echar a una olla con abundante agua hirviendo y sal. Cocinar según indique el envase, escurrir y enfriar.
- 3Una vez esté todo listo, armar el frasco partiendo con el limón, sal y aceite. Luego ir agregando por capas el pepino, el tomate, la cebolla, los garbanzos, la zanahoria, la lechuga y finalmente la pasta cocida.
- 4Cerrar el frasco y ya esté lista para trasladar. Para comer, solo tienes que batirla bien y servir.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
77 | 15.4 | 3.3 | 0.9 |
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