佛缽豆沙

12 INGREDIENTES • 4 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
佛缽豆沙

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 1/4 單位 西蘭花
  • 1 杯 南瓜
  • 1 杯 櫻桃番茄
  • 1 單位 甜菜
  • 3 杯 鷹嘴豆（罐頭）
  • 1/4 杯 杏仁
  • 4 你湯匙 芝麻醬
  • 1 單位 檸檬
  • 1 pizca 胡椒
  • 1/4 茶匙 鹽
  • 1/2 茶匙 大蒜粉
  • 2 你湯匙 橄欖油
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    把剝離南瓜和切成薄片或片材在烘烤盤用少許鹽，胡椒和橄欖油。卡里預熱，在180℃的烘箱中20分鐘，或者直到它被熟
  2. 2
    同時準備豆沙。為此，過程半準備鷹嘴豆，芝麻醬，檸檬汁，一半橄欖油和大蒜成糊狀。如果有必要增加檸檬汁和/或橄欖油的量，使其更輕盈
  3. 3
    Agregra在碗裡，豆沙的中心，周圍準備鷹嘴豆和西蘭花煮熟，煮熟，磨碎的甜菜，櫻桃番茄和南瓜。
  4. 4
    最後撒在編制杏仁片

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
691 81.9 29.1 32.3
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