家禽砂鍋

18 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
家禽砂鍋

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Ingredientes

18 ingredientes
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  • 2 你湯匙 油
  • 1/4 單位 洋蔥
  • 2 單位 雞肉（大腿）
  • 1/2 茶匙 卡宴
  • 1/4 茶匙 幹牛至
  • 1 pizca 小茴香
  • 1/4 茶匙 鹽
  • 1 pizca 胡椒
  • 1 單位 韭菜
  • 1/8 單位 青椒
  • 1/8 單位 辣椒
  • 2 單位 土豆
  • 200 克 南瓜
  • 2 單位 玉米片
  • 1/2 單位 胡蘿蔔
  • 1/4 杯 飯
  • 1/4 杯 猶太
  • 5 克 香菜
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    在平底鍋熱油，中火加熱。您加入洋蔥切成立方體，煮5-6分鐘，無褐變
  2. 2
    添加雞肉和煮6-8分鐘或直到各方金黃色。季節辣椒，牛至，小茴香，鹽，胡椒粉。攪拌均勻
  3. 3
    加入韭菜（切到宿舍，只有白色部分），綠，紅辣椒，切塊土豆，南瓜，玉米，去皮胡蘿蔔切成片，大米，攪拌均勻。加水1.5杯，每件雞。將混合物帶來高的熱，減少熱量煮覆蓋半25-30分鐘或直到雞肉和熟蔬菜。
  4. 4
    如果是幹性，增加更多的水或蔬菜湯。在最後時刻加入豆類煮5分鐘
  5. 5
    必要時通過添加更多的鹽和胡椒粉更正調味。服務與香菜撒熱

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
825 69.6 65.7 32.9
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