用煎雞蛋locro
14 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
14 ingredientes
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- 2 單位 土豆
- 125 克 南瓜
- 1/2 牙 大蒜
- 1/4 單位 洋蔥
- 1/4 杯 猶太
- 1/4 杯 青豆
- 1/2 杯 速凍玉米DESG
- 1/2 茶匙 卡宴
- 1/2 茶匙 砂糖
- 2 你湯匙 油
- 1/4 茶匙 鹽
- 1 pizca 胡椒
- 2 茶匙 香菜
- 2 單位 雞蛋
Instrucciones
4 pasos
- 1準備原料:土豆和南瓜切成小方塊;斬波大蒜,香菜和洋蔥細;豆角切成片。
- 2在一個大煎鍋與油,炒大蒜和洋蔥的一半。加入紅辣椒和季節與鹽和胡椒。
- 3然後加入土豆,南瓜,蠶豆,豌豆和玉米,用清水拌勻,蓋,直到蔬菜一半。
- 4加入鹽,煮至水分蒸發。最後,加入白糖,攪拌和土豆泥南瓜和土豆(留下一些碎片)。撒上香菜即成炒雞蛋。在石油和精心的鍋熱半加入雞蛋,注意不要弄破蛋黃。這將是準備當一切看起來清晰的白色。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
270 | 46.7 | 12.3 | 5.2 |
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