蔬菜沙拉

14 INGREDIENTES • 4 PASOS • 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
蔬菜沙拉

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1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
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  • 1/2 單位 黃瓜
  • 1/4 單位 辣椒
  • 1/4 單位 青椒
  • 1 單位 西紅柿
  • 1/4 杯 白扁豆
  • 1/4 杯 黑豆
  • 1/4 杯 鷹嘴豆
  • 1/2 杯 速凍玉米DESG
  • 0.38 杯 洋蔥
  • 3 你湯匙 香菜
  • 1 單位 檸檬
  • 2 你湯匙 橄欖油
  • 1/4 茶匙 鹽
  • 1 pizca 胡椒
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    浸泡豆子前一天晚上。烹飪冷水用中火煮1小時至軟。儲備
  2. 2
    準備配料：將黃瓜，辣椒，洋蔥和番茄切成小方塊;分離香菜葉從它們的莖和切碎;擠檸檬和汁備用。
  3. 3
    根據包裝上的說明，並預留庫克玉米。
  4. 4
    在一個碗裡，放入檸檬汁，油，鹽和胡椒，並拂乳化。加入鷹嘴豆，玉米和蔬菜切碎，混合井和服務。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
189 40.1 9.1 1.8
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4.7 3 comentarios


  • Proteica y liviana

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