燉豆腐
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
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- 250 克 燉豆腐（叢）
- 175 克 南瓜
- 1 單位 整個玉米
- 1/2 杯 速凍玉米DESG
- 1/4 單位 洋蔥
- 25 克 羅勒
- 1/4 茶匙 鹽
- 1 pizca 胡椒
Instrucciones
6 pasos
- 1切碎洋蔥和南瓜切塊，篦（下）玉米（S），備用。
- 2在用少許鍋中放油，爆香蔥頭
- 3一旦這個列表添加豆類，加水（1升各約400G豆）添加鹽，胡椒和羅勒煮在高熱15分鐘
- 4然後降低熱，並添加南瓜，攪拌均勻，煮10分鐘以上
- 5然後加入玉米粒和磨碎煮15分鐘即成。
- 6注意：您可以加入番茄片如果需要的話
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 224 | 49.9 | 10 | 1.9 |
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Excelente ?