胡蘿蔔雞藜

10 INGREDIENTES • 6 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
胡蘿蔔雞藜

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1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 500 克 雞（乳腺）
  • 4 單位 胡蘿蔔
  • 1.5 單位 西紅柿
  • 1/2 單位 洋蔥
  • 1/2 牙 大蒜
  • 1/4 茶匙 鹽
  • 1 pizca 胡椒
  • 1/2 杯 藜
  • 2 你湯匙 橄欖油
  • 1 你湯匙 花生醬
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    為了準備藜：在漏勺藜洗好，直到泡沫停止出來，放在鍋1杯藜1 1/2杯開水，等待，讓燒開，用小火烤麵包機有15分鐘。
  2. 2
    切洋蔥，大蒜，西紅柿立方體。爐排胡蘿蔔。加熱壺或橄欖油的鍋，加一半，倒入洋蔥炒香，直到透明。
  3. 3
    加入西紅柿和大蒜，煮至reduza其汁一點點。添加胡蘿蔔，煸一切，蓋，讓煮蔬菜。加入鹽和胡椒粉，稍晾涼，加入花生醬和交融。
  4. 4
    熱火另起鍋或平移，並添加剩餘的橄欖油。然後把切雞肉切塊，到處密封。加入鹽和醬油，蓋，煨至雞肉煮熟通過。如果有很多是幹的，加少許開水。
  5. 5
    與藜即成，是驚人的！
  6. 6
    Macatan。改編。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
559 21.8 82.6 14.1
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