黑豆漢堡飯阿拉伯語

13 INGREDIENTES • 10 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
黑豆漢堡飯阿拉伯語

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Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1/2 杯 飯
  • 1/4 杯 細麵條
  • 1.5 杯 黑豆（罐頭）
  • 1/2 杯 鷹嘴豆
  • 100 克 蘑菇
  • 1/4 杯 菠菜
  • 1/4 杯 洋蔥
  • 1/2 你湯匙 芝麻醬
  • 1/4 茶匙 Orégano seco
  • 1 pizca 甜椒粉
  • 1 pizca 胡椒
  • 1/4 茶匙 鹽
  • 2 你湯匙 油
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    為阿拉伯語稻：水稻的每杯，麵條的0.5杯和2杯的水加入。
  2. 2
    倒入葵花籽油在一個鍋和炒約2天使頭髮至3分鐘。加入米飯和炒1分鐘以上。
  3. 3
    加水，鹽和用文火烘烤20分鐘。一旦你關火，靜置5分鐘。
  4. 4
    瀝乾白扁豆和沖洗。預訂一點點水。
  5. 5
    一旦estilados，過程，直到糊劑，希望芯片（如果必要的話可以把白扁豆1湯匙水每3杯白豆）。
  6. 6
    包括切碎，芝麻醬麵食和蔬菜小蘑菇，調味料的味道。
  7. 7
    加入鷹嘴豆一半，並用刮刀拌勻。
  8. 8
    手到所需的形狀和經歷鷹嘴豆的其餘部分。
  9. 9
    任何一方熱鍋密封，擠壓他們，如果你希望他們更薄。
  10. 10
    飯阿拉伯語即成。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
385 66.8 20.8 4.6
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