沙拉三明治豌豆和扁豆的Thermomix

13 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
沙拉三明治豌豆和扁豆的Thermomix

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 20 克 燕麥
  • 67 克 青豆
  • 33 克 扁豆
  • 3.33 克 橄欖油
  • 1/3 茶匙 鹽
  • 1 pizca 甜椒粉
  • 17 克 辣椒
  • 0.17 單位 洋蔥
  • 10 克 芝麻
  • 1 pizca 胡椒
  • 67 克 酸奶油
  • 15 克 凝乳
  • 1.67 克 蔥
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    庫克在沸騰的水，直到軟的扁豆。
  2. 2
    將烤箱預熱至180·C.準備與羊皮紙烤盤。
  3. 3
    放於玻璃和研磨60克燕麥20秒/ VEL 10.簿。
  4. 4
    放置沙拉三明治的其餘成分（200克豌豆解凍，將200g熟扁豆，橄欖油，1/2茶匙鹽，紅辣椒，紅辣椒，洋蔥，芝麻和胡椒）和節目2秒/渦輪。
  5. 5
    下來用刮刀將成分，添加保留的燕麥和再編程的2倍，直到得到均勻的混合物，完全未研磨。
  6. 6
    的直徑5cm和烘烤以每180側℃下10分鐘沙拉三明治形式。
  7. 7
    為了製備醬，用清潔，乾燥的玻璃，加入所有成分（酸奶油，凝乳，半茶匙鹽，胡椒和韭菜）並混合20秒/見4.倒入一個碟子。
  8. 8
    芭芭拉·拉臘因。 THERMOMIX。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
193 19.4 7.3 10.3
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