雞肉和玉米煎餅（容易）

15 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
雞肉和玉米煎餅（容易）

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Ingredientes

15 ingredientes
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  • 1/2 單位 煎餅準備
  • 1 單位 雞蛋
  • 1 杯 速凍玉米DESG
  • 1/2 單位 雞（乳腺）
  • 1/2 牙 大蒜
  • 1/2 茶匙 迷迭香
  • 1/8 單位 芹菜
  • 1/4 單位 胡蘿蔔
  • 1 你湯匙 蔥
  • 1/2 你湯匙 黃油
  • 1 你湯匙 粉（無粉）
  • 200 毫升 脫脂牛奶
  • 1 你湯匙 磨碎的奶酪PARM
  • 1/4 茶匙 鹽
  • 1 pizca 胡椒
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    在鍋裡放入水，大蒜，迷迭香，芹菜和胡蘿蔔熟雞胸肉，加少許鹽，胡椒粉，煮，直到他們是軟
  2. 2
    做白汁。在平底鍋放黃油融化，加入麵粉，攪拌，直到一個球的形式，然後採取一些熱牛奶和去攪拌，並加入更多的牛奶，完成的數量，並確保有沒有腫塊。加入鹽和胡椒粉
  3. 3
    獨立的三分之一奶油和剩餘的2/3，搭配玉米，碎洋蔥和切碎的雞肉。
  4. 4
    填寫煎餅，放在烤盤
  5. 5
    洗澡用的眼霜其餘煎餅，在上面和燒烤加乾酪在烤箱幾分鐘
  6. 6
    服務和享受。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
384 46.5 18.8 14.7
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