花椰菜和菠菜丸子THERMOMIX
15 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 48 MINUTOS
Cocción
38 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
15 ingredientes
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- 50 克 洋蔥
- 6.67 克 橄欖油
- 23 克 查德
- 167 克 菜花
- 1 pizca 小茴香
- 1 pizca 卡宴
- 1/3 茶匙 幹牛至
- 2/3 單位 雞蛋
- 13 克 麵包屑
- 1/2 茶匙 鹽
- 1/3 茶匙 胡椒
- 1/3 茶匙 薑黃
- 17 克 天然酸奶
- 17 克 蛋黃醬
- 5 毫升 檸檬
Instrucciones
9 pasos
- 1準備:切唐萵苣和花椰菜成碎片。圖書。
- 2對於炸丸子,放入容器中150克洋蔥和砍4秒/ vel5。下來用刮刀將成分
- 3添加10克橄欖油和魚苗8分鐘/ 120℃/ VEL勺子。加入菠菜70克,花椰菜500克,1/2茶匙孜然(選項),1/2茶匙胡椒,牛至1茶匙和印章5秒/ VEL 5.降低玻璃成分和必要時再次斬波2秒/ VEL 5.倒入碗中備用。
- 4把蝴蝶刀花椰菜混合物,將10g橄欖油,半茶匙鹽,胡椒增加味道和時間表,而不燒杯15分鐘/ 120℃/ VEL匙。傳播混合物放入碗中,等待冷卻10分鐘
- 5將烤箱預熱至250℃,線2罐烘箱烘焙紙的
- 6把蝴蝶在玻璃而不冷的混合物中,添加1個雞蛋,雞蛋1個,將40g的麵包屑的,1/2茶匙鹽和胡椒。混合物4秒/ VEL 4
- 7炸肉餅形式與2湯匙的幫助下,換上準備好的罐。烤15分鐘或至金黃色
- 8對於醬油:玻璃的清潔和乾燥。將1茶匙薑黃,酸奶Quillayes50克50克蛋黃醬,將15g檸檬汁1撮鹽和胡椒調味。混合15秒/ VEL 4。
- 9芭芭拉·拉臘因。 THERMOMIX。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
147 | 13 | 5.5 | 8.7 |
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