西蘭花奶汁

7 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
西蘭花奶汁

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Ingredientes

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  • 1/2 單位 西蘭花
  • 250 毫升 全脂牛奶
  • 1 你湯匙 粉(無粉)
  • 1/2 你湯匙 黃油
  • 60 克 磨碎的奶酪PARM
  • 1/4 茶匙
  • 1 pizca 胡椒
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    在流水下沖洗西蘭花,除去可能的雜質。
  2. 2
    切成3或4個(大)和蓋與水在罐中。倒入鹽,煮約15分鐘,直到我們能夠堅持一把刀,而這並毫無困難。
  3. 3
    邊煮,製備調味醬。把黃油在平底鍋另一個和以小火加熱。然後加入麵粉,讓煮3分鐘,以去除原味道。
  4. 4
    然後慢慢加入熱牛奶,攪拌。即採取分批,攪拌,直到它已經集成。有4個或5個批次,就足夠了。這將是一個相當液汁。一邊不時攪拌Salpimentar,煮10分鐘。
  5. 5
    取得了前兩個步驟,並切斷西蘭花切成小塊,大小約3個手指。放置件上的烤板或在單獨的盆中。
  6. 6
    上面放調味醬西蘭花。然後磨碎的奶酪並進行烘箱中加熱。然後打開烤約5分鐘,直到融化。
  7. 7
    仔細看檢查要使用的字體的大小。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
258 16.5 14 15.5
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