用水雞蛋搗碎鷹嘴豆（容易）

8 INGREDIENTES • 5 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
用水雞蛋搗碎鷹嘴豆（容易）

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1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 2 杯 鷹嘴豆（罐頭）
  • 1/4 單位 洋蔥
  • 2 你湯匙 橄欖油
  • 1/4 茶匙 Sal
  • 1 pizca 胡椒
  • 1/2 杯 低脂牛奶
  • 2 單位 雞蛋
  • 1/2 你湯匙 蘋果醋
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    吸取上篩豆子和扔肉湯。在流水下和voler漏洗井一點點。
  2. 2
    清洗，去皮和斬波細蔥。炒橄欖油。調味。
  3. 3
    混合的鷹嘴豆，醬油添加到液體拌勻。繼續混合，直到所期望的一致性。如果需要加入牛奶。
  4. 4
    對於“炒”在高鍋雞蛋，倒入大量的開水。添加醋飛濺。
  5. 5
    倒入雞蛋一個，等待，直到他們準備好了。用抹刀小心取出，並與炒雞蛋左較軟。

Información nutricional

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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
323 40.5 19.1 9.9
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