燉紅扁豆

13 INGREDIENTES • 5 PASOS • 25 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Intermedia
燉紅扁豆

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1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 3/4 杯 紅扁豆
  • 1/4 杯 巴斯馬蒂大米
  • 100 克 南瓜
  • 1/2 單位 洋蔥
  • 1/4 單位 夏南瓜
  • 1 單位 胡蘿蔔
  • 1/2 牙 大蒜
  • 2 你湯匙 橄欖油
  • 1/4 茶匙 咖哩
  • 1 pizca 小茴香
  • 1 pizca 甜椒粉
  • 1 pizca 胡椒
  • 1/4 茶匙 鹽
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    扁豆浸泡的前一天。
  2. 2
    篦南瓜，洋蔥，胡蘿蔔，西葫蘆和大蒜，把爆香洋蔥和大蒜少許油，當金色的加水煮沸（4人），鹽，南瓜，胡蘿蔔3杯大米。
  3. 3
    煮10分鐘，加入扁豆，西葫蘆和香料，檢查鹽，離開15分鐘以上，並準備。
  4. 4
    用新鮮的香菜即成YUM！
  5. 5
    康妮Achurra。改編。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
137 26.2 8.2 0.6
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  • Muy rica!❤️

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