黑豆克薩迪亞斯

13 INGREDIENTES • 6 PASOS • 1 HORA 45 MINUTOS
Cocción
1 hr 35 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
黑豆克薩迪亞斯

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Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1.5 單位 玉米餅
  • 1/4 杯 黑豆
  • 35 克 莫扎里拉奶酪
  • 1/8 單位 洋蔥
  • 1/8 單位 辣椒
  • 1/2 單位 月桂葉
  • 1.5 單位 西紅柿
  • 2 你湯匙 橄欖油
  • 1/4 茶匙 粗鹽
  • 1/2 單位 鱷梨
  • 1/8 單位 蔥
  • 1/2 你湯匙 香菜
  • 1/2 單位 檸檬
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    對於白扁豆：前浸泡黑豆夜。白芸豆與2/3去皮和駐紮西紅柿，月桂葉和水，蓋鍋再煮1小時慢火。使特級初榨橄欖油炒菜，爆香蔥頭，紅辣椒。加入海鹽少許。在sofrito添加到白扁豆煮30分鐘以上或直到白扁豆變軟。
  2. 2
    對於鱷梨：鱷梨Moler或切成小方塊。皮，去籽，切成剩餘西紅柿立方體。洗淨，切碎大蔥。洗淨，晾乾，切碎的香菜葉。混合配料，加入海鹽少許檸檬汁幾滴。
  3. 3
    將充滿切碎的莫扎里拉奶酪和預先煮熟的黑豆玉米餅。放在上面烤另一餅約5分鐘。
  4. 4
    從烤箱中取出，切成玉米餅分成了六塊。
  5. 5
    為了滿足伴隨鱷梨。
  6. 6
    何塞·瑪麗亞·索爾Fliman＆Buttazzoni。孩子吃。改編2016年

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
219 22.2 8.7 12.1
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