黑豆克薩迪亞斯
13 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 1 HORA 45 MINUTOS
Cocción
1 hr 35 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
13 ingredientes
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- 1.5 單位 玉米餅
- 1/4 杯 黑豆
- 35 克 莫扎里拉奶酪
- 1/8 單位 洋蔥
- 1/8 單位 辣椒
- 1/2 單位 月桂葉
- 1.5 單位 西紅柿
- 2 你湯匙 橄欖油
- 1/4 茶匙 粗鹽
- 1/2 單位 鱷梨
- 1/8 單位 蔥
- 1/2 你湯匙 香菜
- 1/2 單位 檸檬
Instrucciones
6 pasos
- 1對於白扁豆:前浸泡黑豆夜。白芸豆與2/3去皮和駐紮西紅柿,月桂葉和水,蓋鍋再煮1小時慢火。使特級初榨橄欖油炒菜,爆香蔥頭,紅辣椒。加入海鹽少許。在sofrito添加到白扁豆煮30分鐘以上或直到白扁豆變軟。
- 2對於鱷梨:鱷梨Moler或切成小方塊。皮,去籽,切成剩餘西紅柿立方體。洗淨,切碎大蔥。洗淨,晾乾,切碎的香菜葉。混合配料,加入海鹽少許檸檬汁幾滴。
- 3將充滿切碎的莫扎里拉奶酪和預先煮熟的黑豆玉米餅。放在上面烤另一餅約5分鐘。
- 4從烤箱中取出,切成玉米餅分成了六塊。
- 5為了滿足伴隨鱷梨。
- 6何塞·瑪麗亞·索爾Fliman&Buttazzoni。孩子吃。改編2016年
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
219 | 22.2 | 8.7 | 12.1 |
Exquisita!