藜釀朝鮮薊

8 INGREDIENTES • 6 PASOS • 1 HORA 2 MINUTOS
Cocción
52 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
藜釀朝鮮薊

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 單位 朝鮮薊
  • 1 poco 藜
  • 1 你湯匙 番茄醬
  • 2 你湯匙 橄欖油
  • 1/4 茶匙 粗鹽
  • 1/2 你湯匙 蔥
  • 1/4 單位 檸檬
  • 2 你湯匙 磨碎的奶酪PARM
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    為了準備藜：在漏勺藜洗好，直到泡沫停止出來，放在鍋1杯藜1 1/2杯開水，等待，讓燒開，用小火烤麵包機有15分鐘。
  2. 2
    切朝鮮薊的頂部和莖。清除表面和絨毛片材和內部的滑動。用檸檬汁幾滴灑。
  3. 3
    煮蒸20分鐘。
  4. 4
    去皮洗淨的蔬菜。印章，在橄欖油精細，炒立方體。
  5. 5
    添加蔬菜和煮熟的藜拌勻。
  6. 6
    裝滿藜和炒蔬菜的混合物中的朝鮮薊。在烤盤Disponlas，乾酪撒在並在200℃烘烤10分鐘。

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
102 18.5 5.6 2.1
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas