胡萝卜丸子与COUS COUS

13 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
胡萝卜丸子与COUS COUS

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Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1.5 单位 胡萝卜
  • 1/2 单位 辣椒
  • 1/4 单位 洋葱
  • 1 你汤匙 青豆
  • 1/4 杯 豆浆机
  • 2.5 你汤匙 粉(无粉)
  • 0.38 杯 粉(玉米)
  • 1/4 杯 面包屑
  • 2 你汤匙
  • 1 pizca 胡椒
  • 1/4 茶匙 咖喱
  • 3/4 杯 COUS COUS
  • 1/4 茶匙
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    放一些水在豌豆煮,直到招标。
  2. 2
    在另一方面,洗净,去皮,篦胡萝卜,排骨切块洋葱和辣椒。然后用植物油炒热锅所有(豌豆,胡萝卜和辣椒),并添加辣椒,咖喱和盐。一旦炒保持良好的锅。
  3. 3
    为了使丸子与传统的面粉2/3玉米面混合容器内混合,然后清空上述豆浆。搅拌均匀,直到一本很厚的面糊。然后把锅里的所有内容到一个新的容器中,加入剩下的玉米面,用你的双手混合。
  4. 4
    然后将混合物化妆球穿过粉与豆浆和完成过面包屑会,地方上了油的烤盘的面糊。
  5. 5
    烹饪炉至250℃15分钟,小心的是,粗粒不被烧毁。
  6. 6
    根据包装说明准备COUS COUS。
  7. 7
    与COUS COUS即成。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
439 89.2 14.2 2.7
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