Arbolitos de coliflor y brócoli parmesano y ajo air fryer
7 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 15 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Intermedia
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
7 ingredientes
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- 1/2 un Coliflor
- 1/2 un Brócoli
- 1/2 taza(s) Harina (sin polvos)
- 80 gr Queso parm rallado
- 1 taza(s) Pan rallado
- 2 un Huevo
- 1/2 cdta(s) Ajo en polvo
Instrucciones
5 pasos
- 1En un bowl mezcla el queso con el pan rallado. En otro bowl sazona el huevo con el ajo en polvo sal y pimienta a gusto.
- 2Pasa los arbolitos por harina y sacude bien. Luego pasa cada arbolito por huevo y sacude el exceso, pasa por la mezcla de pan rallado y reserva. Repite con todos los arbolitos.
- 3Reparte en las bandejas de la Air Fryer sin amontonar y programa.
- 4T: 10 min. T: 180 °C
- 5Revisa la cocción de los arbolitos pinchándolos con una brocheta de madera o la punta de un cuchillo si te gustan más cocidos o más dorados programa tiempo adicional.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
609 | 78.3 | 31.2 | 19.3 |
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