佛钵豆沙

12 INGREDIENTES • 4 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
佛钵豆沙

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 1/4 单位 西兰花
  • 1 杯 南瓜
  • 1 杯 樱桃番茄
  • 1 单位 甜菜
  • 3 杯 鹰嘴豆（罐头）
  • 1/4 杯 杏仁
  • 4 你汤匙 芝麻酱
  • 1 单位 柠檬
  • 1 pizca 胡椒
  • 1/4 茶匙 盐
  • 1/2 茶匙 大蒜粉
  • 2 你汤匙 橄榄油
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    把剥离南瓜和切成薄片或片材在烘烤盘用少许盐，胡椒和橄榄油。卡里预热，在180℃的烘箱中20分钟，或者直到它被熟
  2. 2
    同时准备豆沙。为此，过程半准备鹰嘴豆，芝麻酱，柠檬汁，一半橄榄油和大蒜成糊状。如果有必要增加柠檬汁和/或橄榄油的量，使其更轻盈
  3. 3
    Agregra在碗里，豆沙的中心，周围准备鹰嘴豆和西兰花煮熟，煮熟，磨碎的甜菜，樱桃番茄和南瓜。
  4. 4
    最后撒在编制杏仁片

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
691 81.9 29.1 32.3
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