用煎鸡蛋locro
14 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
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Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
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- 2 单位 土豆
- 125 克 南瓜
- 1/2 牙 大蒜
- 1/4 单位 洋葱
- 1/4 杯 犹太
- 1/4 杯 青豆
- 1/2 杯 速冻玉米DESG
- 1/2 茶匙 卡宴
- 1/2 茶匙 砂糖
- 2 你汤匙 油
- 1/4 茶匙 盐
- 1 pizca 胡椒
- 2 茶匙 香菜
- 2 单位 鸡蛋
Instrucciones
4 pasos
- 1准备原料:土豆和南瓜切成小方块;斩波大蒜,香菜和洋葱细;豆角切成片。
- 2在一个大煎锅与油,炒大蒜和洋葱的一半。加入红辣椒和季节与盐和胡椒。
- 3然后加入土豆,南瓜,蚕豆,豌豆和玉米,用清水拌匀,盖,直到蔬菜一半。
- 4加入盐,煮至水分蒸发。最后,加入白糖,搅拌和土豆泥南瓜和土豆(留下一些碎片)。撒上香菜即成炒鸡蛋。在石油和精心的锅热半加入鸡蛋,注意不要弄破蛋黄。这将是准备当一切看起来清晰的白色。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
270 | 46.7 | 12.3 | 5.2 |
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