蔬菜沙拉

14 INGREDIENTES • 4 PASOS • 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
蔬菜沙拉

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1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
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  • 1/2 单位 黄瓜
  • 1/4 单位 辣椒
  • 1/4 单位 青椒
  • 1 单位 西红柿
  • 1/4 杯 白扁豆
  • 1/4 杯 黑豆
  • 1/4 杯 鹰嘴豆
  • 1/2 杯 速冻玉米DESG
  • 0.38 杯 洋葱
  • 3 你汤匙 香菜
  • 1 单位 柠檬
  • 2 你汤匙 橄榄油
  • 1/4 茶匙 盐
  • 1 pizca 胡椒
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    浸泡豆子前一天晚上。烹饪冷水用中火煮1小时至软。储备
  2. 2
    准备配料：将黄瓜，辣椒，洋葱和番茄切成小方块;分离香菜叶从它们的茎和切碎;挤柠檬和汁备用。
  3. 3
    根据包装上的说明，并预留库克玉米。
  4. 4
    在一个碗里，放入柠檬汁，油，盐和胡椒，并拂乳化。加入鹰嘴豆，玉米和蔬菜切碎，混合井和服务。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
189 40.1 9.1 1.8
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4.7 3 comentarios


  • Proteica y liviana

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