炖豆腐
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
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- 250 克 炖豆腐（丛）
- 175 克 南瓜
- 1 单位 整个玉米
- 1/2 杯 速冻玉米DESG
- 1/4 单位 洋葱
- 25 克 罗勒
- 1/4 茶匙 盐
- 1 pizca 胡椒
Instrucciones
6 pasos
- 1切碎洋葱和南瓜切块，篦（下）玉米（S），备用。
- 2在用少许锅中放油，爆香葱头
- 3一旦这个列表添加豆类，加水（1升各约400G豆）添加盐，胡椒和罗勒煮在高热15分钟
- 4然后降低热，并添加南瓜，搅拌均匀，煮10分钟以上
- 5然后加入玉米粒和磨碎煮15分钟即成。
- 6注意：您可以加入番茄片如果需要的话
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 224 | 49.9 | 10 | 1.9 |
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Excelente ?