沙拉三明治豌豆和扁豆的Thermomix

13 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
沙拉三明治豌豆和扁豆的Thermomix

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 20 克 燕麦
  • 67 克 青豆
  • 33 克 扁豆
  • 3.33 克 橄榄油
  • 1/3 茶匙 盐
  • 1 pizca 甜椒粉
  • 17 克 辣椒
  • 0.17 单位 洋葱
  • 10 克 芝麻
  • 1 pizca 胡椒
  • 67 克 酸奶油
  • 15 克 凝乳
  • 1.67 克 葱
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    库克在沸腾的水，直到软的扁豆。
  2. 2
    将烤箱预热至180·C.准备与羊皮纸烤盘。
  3. 3
    放于玻璃和研磨60克燕麦20秒/ VEL 10.簿。
  4. 4
    放置沙拉三明治的其余成分（200克豌豆解冻，将200g熟扁豆，橄榄油，1/2茶匙盐，红辣椒，红辣椒，洋葱，芝麻和胡椒）和节目2秒/涡轮。
  5. 5
    下来用刮刀将成分，添加保留的燕麦和再编程的2倍，直到得到均匀的混合物，完全未研磨。
  6. 6
    的直径5cm和烘烤以每180侧℃下10分钟沙拉三明治形式。
  7. 7
    为了制备酱，用清洁，干燥的玻璃，加入所有成分（酸奶油，凝乳，半茶匙盐，胡椒和韭菜）并混合20秒/见4.倒入一个碟子。
  8. 8
    芭芭拉·拉腊因。 THERMOMIX。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
193 19.4 7.3 10.3
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