鸡肉和玉米煎饼（容易）

15 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
鸡肉和玉米煎饼（容易）

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Ingredientes

15 ingredientes
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  • 1/2 单位 煎饼准备
  • 1 单位 鸡蛋
  • 1 杯 速冻玉米DESG
  • 1/2 单位 鸡（乳腺）
  • 1/2 牙 大蒜
  • 1/2 茶匙 迷迭香
  • 1/8 单位 芹菜
  • 1/4 单位 胡萝卜
  • 1 你汤匙 葱
  • 1/2 你汤匙 黄油
  • 1 你汤匙 粉（无粉）
  • 200 毫升 脱脂牛奶
  • 1 你汤匙 磨碎的奶酪PARM
  • 1/4 茶匙 盐
  • 1 pizca 胡椒
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    在锅里放入水，大蒜，迷迭香，芹菜和胡萝卜熟鸡胸肉，加少许盐，胡椒粉，煮，直到他们是软
  2. 2
    做白汁。在平底锅放黄油融化，加入面粉，搅拌，直到一个球的形式，然后采取一些热牛奶和去搅拌，并加入更多的牛奶，完成的数量，并确保有没有肿块。加入盐和胡椒粉
  3. 3
    独立的三分之一奶油和剩余的2/3，搭配玉米，碎洋葱和切碎的鸡肉。
  4. 4
    填写煎饼，放在烤盘
  5. 5
    洗澡用的眼霜其余煎饼，在上面和烧烤加干酪在烤箱几分钟
  6. 6
    服务和享受。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
384 46.5 18.8 14.7
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