用水鸡蛋捣碎鹰嘴豆（容易）

8 INGREDIENTES • 5 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
用水鸡蛋捣碎鹰嘴豆（容易）

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Ingredientes

8 ingredientes
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  • 2 杯 鹰嘴豆（罐头）
  • 1/4 单位 洋葱
  • 2 你汤匙 橄榄油
  • 1/4 茶匙 Sal
  • 1 pizca 胡椒
  • 1/2 杯 低脂牛奶
  • 2 单位 鸡蛋
  • 1/2 你汤匙 苹果醋
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    吸取上筛豆子和扔肉汤。在流水下和voler漏洗井一点点。
  2. 2
    清洗，去皮和斩波细葱。炒橄榄油。调味。
  3. 3
    混合的鹰嘴豆，酱油添加到液体拌匀。继续混合，直到所期望的一致性。如果需要加入牛奶。
  4. 4
    对于“炒”在高锅鸡蛋，倒入大量的开水。添加醋飞溅。
  5. 5
    倒入鸡蛋一个，等待，直到他们准备好了。用抹刀小心取出，并与炒鸡蛋左较软。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
323 40.5 19.1 9.9
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