黑豆克萨迪亚斯

13 INGREDIENTES • 6 PASOS • 1 HORA 45 MINUTOS
Cocción
1 hr 35 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
黑豆克萨迪亚斯

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1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1.5 单位 玉米饼
  • 1/4 杯 黑豆
  • 35 克 莫扎里拉奶酪
  • 1/8 单位 洋葱
  • 1/8 单位 辣椒
  • 1/2 单位 月桂叶
  • 1.5 单位 西红柿
  • 2 你汤匙 橄榄油
  • 1/4 茶匙 粗盐
  • 1/2 单位 鳄梨
  • 1/8 单位 葱
  • 1/2 你汤匙 香菜
  • 1/2 单位 柠檬
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    对于白扁豆：前浸泡黑豆夜。白芸豆与2/3去皮和驻扎西红柿，月桂叶和水，盖锅再煮1小时慢火。使特级初榨橄榄油炒菜，爆香葱头，红辣椒。加入海盐少许。在sofrito添加到白扁豆煮30分钟以上或直到白扁豆变软。
  2. 2
    对于鳄梨：鳄梨Moler或切成小方块。皮，去籽，切成剩余西红柿立方体。洗净，切碎大葱。洗净，晾干，切碎的香菜叶。混合配料，加入海盐少许柠檬汁几滴。
  3. 3
    将充满切碎的莫扎里拉奶酪和预先煮熟的黑豆玉米饼。放在上面烤另一饼约5分钟。
  4. 4
    从烤箱中取出，切成玉米饼分成了六块。
  5. 5
    为了满足伴随鳄梨。
  6. 6
    何塞·玛丽亚·索尔Fliman＆Buttazzoni。孩子吃。改编2016年

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
219 22.2 8.7 12.1
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