西蘭花乳蛋餅

11 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 8 MINUTOS
Cocción
58 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
西蘭花乳蛋餅

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 2 你湯匙 橄欖油
  • 1/2 單位 洋蔥
  • 1/2 單位 西蘭花
  • 60 毫升 脫脂牛奶
  • 1 單位 雞蛋
  • 1 捏 胡椒
  • 1/4 茶匙 鹽
  • 40 克 磨碎的奶酪PARM
  • 120 克 粉（粉）
  • 1.5 你湯匙 黃油
  • 2 你湯匙 油
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    準備麵團：把麵粉放在桌上的王冠，並在中心處的油，黃油，雞蛋和鹽的一半。該中心的綁定成分合併，麵粉，慢慢加水，直到它形成了一個軟麵團。揉打她對陣表多次形成良好的彈性麵團。它除以2，靜置覆蓋的拳頭放在桌子上30分鐘。
  2. 2
    同時，剁蔥筆。在煎鍋和棕色洋蔥油添加
  3. 3
    然後切斷西蘭花洗的頭。放入碗中，加少許水，用保鮮膜覆蓋，並把微波3分鐘。然後混合與洋蔥，胡椒和鹽油鍋，關火，待用
  4. 4
    在另一方面，擊敗其餘雞蛋，加入牛奶。倒在洋蔥和西蘭花，並添加一些奶酪
  5. 5
    將烤箱預熱至180℃拉伸翻邊重，得到圓形的形狀和尺寸到線模。黃油和麵粉鍋，蓋上麵團盤，油漆油，然後把麵團的其他磁盤，以便有麵團的兩層。烹飪中等烤箱20分鐘或至金黃色。
  6. 6
    混合物添加到麵團，烤35分鐘。當有2分鐘，加入剩餘的帕爾馬乾酪，再繼續烤，直到完成35分鐘
  7. 7
    然後休息5分鐘，用烤箱，並取出多個

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
438 53.9 16.9 17.1
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