肉汁用土豆泥"chupe" 6
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
9 ingredientes
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- 400 克 小牛肉(CHAPS)
- 1/4 茶匙 鹽
- 2 你湯匙 橄欖油
- 1/8 單位 洋蔥
- 125 毫升 番茄醬
- 1 單位 月桂葉
- 2.5 單位 土豆
- 1/2 杯 低脂牛奶
- 1/2 你湯匙 黃油
Instrucciones
7 pasos
- 1準備你的成分:洗淨,剝皮和切碎蔥;在小塊胡蘿蔔中洗滌,剝皮和剁;洗滌並剝土豆。
- 2為泥質:洗滌並剝皮土豆。在一個鍋中,用鹽(20至30分鐘)將土豆扔進沸水中。當你已經煮熟(軟),造型和研磨,直到你形成泥。加入黃油並攪拌均勻化。摻入牛奶以達到所需的一致性。
- 3用於肉:預熱烤箱(150°C)。在罰球肉後,乾燥良好(用紙)並加入鹽以味道。
- 4在中高溫下加熱一半的油。密封4-5分鐘的肉。放在盤子上。
- 5在同一個鍋中,加熱其餘的油並煮洋蔥,攪拌直至它柔軟,3-5分鐘。加入番茄醬,水,月桂,切片胡蘿蔔或立方體,攪拌。
- 6讓它再次煮沸並將肉返回到鍋中,用醬汁,蓋子和刷2½至3小時蓋上蓋子。看兩次檢查它還沒有曬乾。關掉烤箱,從鍋中取出肉,讓鍛煉20分鐘。
- 7在服務時,將肉切成精細貸款並用泥炭服務。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
810 | 42.8 | 64.8 | 41.3 |
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5.0
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