臀部蓋帽烤蔬菜

8 INGREDIENTES • 4 PASOS • 1 HORA 35 MINUTOS
Cocción
1 hr 25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
臀部蓋帽烤蔬菜

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1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 400 克 小牛肉（臀部角落）
  • 1/4 茶匙 鹽
  • 1 捏 胡椒
  • 1/2 單位 西蘭花
  • 200 克 蘑菇
  • 1/2 單位 夏南瓜
  • 2 你湯匙 橄欖油
  • 1/4 你湯匙 香菜
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    在高溫下加熱煎鍋。在脂肪側面的肉，煮8-10分鐘或直到脂肪非常好。待烹飪4-5分鐘以密封。用鹽和胡椒醬
  2. 2
    在高中熱預熱烤箱。用脂肪側向上源或烘烤的烤爐。煮45-50分鐘或到所需的點。出
  3. 3
    清洗蔬菜。將西蘭花和西葫蘆成大塊。在字體中，用橄欖油噴灑並帶烤箱20分鐘。準備好，跳過放鬆。
  4. 4
    用蔬菜砍掉肉並陪伴她。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
538 10 57.8 29.3
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