Quínoa漢堡包（在鍋中）

18 INGREDIENTES • 10 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Quínoa漢堡包（在鍋中）

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Ingredientes

18 ingredientes
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  • 1/2 杯 藜
  • 1/2 單位 洋蔥
  • 1/2 牙 大蒜
  • 1/2 單位 胡蘿蔔
  • 1/4 單位 辣椒
  • 1 單位 雞蛋
  • 0.38 杯 麵包屑
  • 2 你湯匙 橄欖油
  • 1/4 茶匙 鹽
  • 1 捏 幹牛至
  • 1 捏 胡椒
  • 1/8 單位 生菜
  • 3/4 單位 西紅柿
  • 3 單位 漢堡包
  • 3 單位 切達乾酪
  • 3 你湯匙 蛋黃醬
  • 3 你湯匙 番茄醬
  • 3 你湯匙 芥末
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    準備你的成分：煮奎奴亞藜;洗萵苣;洗滌，剝落並將番茄切成切片;洗淨，剝落並將洋蔥和胡蘿蔔切成立方體;砍大蒜;洗滌並切割辣椒粉。
  2. 2
    要準備Quínoa：在漏勺中清洗奎奴亞藜，直到它停止泡沫，放入1杯奎奴亞藜1 1/2杯沸水，等待它沸騰並留下低溫15分鐘。
  3. 3
    Sofreir洋蔥，胡蘿蔔，辣椒粉和大蒜，直到洋蔥是金色的。加鹽，胡椒和牛至。拆下混合成分。
  4. 4
    當Quínoa準備好時，排出它並通過冷水回來並加入鍋中。
  5. 5
    混合一切並關閉火災。冷靜。
  6. 6
    打敗雞蛋並納入奎奴亞藜和蔬菜的混合物。
  7. 7
    為了給予混合物的一致性，加入麵包rallado直至達到所需的一致性。加入。在冰箱上預訂幾分鐘即可提高一致性。
  8. 8
    用濕手，形成漢堡包，並將它們扭轉在鍋中或在烤箱中轉動。
  9. 9
    熱麵包。
  10. 10
    根據偏好，準備漢堡包，加入番茄醬，蛋黃醬和芥末。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
741 87.8 24.8 32.8
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