雞肉和蔬菜和土豆泥（簡單）

12 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
雞肉和蔬菜和土豆泥（簡單）

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Ingredientes

12 ingredientes
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  • 2 單位 雞肉（胸脯肉）
  • 1/2 單位 青椒
  • 1/2 單位 紅蔥頭
  • 1/4 單位 西蘭花
  • 1/2 單位 夏南瓜
  • 1/2 單位 西紅柿
  • 2 你湯匙 橄欖油
  • 1/2 盒子 即時土豆泥
  • 1/2 你湯匙 黃油
  • 1/2 杯 低脂牛奶
  • 1/4 茶匙 鹽
  • 1 捏 胡椒
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    根據使用黃油的容器指示準備純泥。
  2. 2
    在250℃下預熱烤箱
  3. 3
    洗滌和切碎所有蔬菜在大塊。
  4. 4
    將雞肉切成立方體。
  5. 5
    將雞肉和蔬菜放在爐子上.Add橄欖油，鹽和辣椒。結合。
  6. 6
    烘烤15分鐘或直到蔬菜酥脆，雞肉煮熟。
  7. 7
    伴隨著泥。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
205 14.1 20.3 7.6
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