扁豆漢堡包沙拉

9 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
扁豆漢堡包沙拉

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1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
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  • 2 單位 雞蛋
  • 1/2 單位 洋蔥
  • 1/2 牙 大蒜
  • 1/2 杯 扁豆
  • 1 單位 西紅柿
  • 1/4 單位 生菜
  • 2 你湯匙 橄欖油
  • 1/4 茶匙 鹽
  • 1 單位 檸檬
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    浸泡前一天的扁豆。
  2. 2
    第二天，排水並將它們放入一個大鍋中，每1.5杯扁豆，鹽和月桂葉每1.5杯淨水。摘要35分鐘，直到煮熟（軟）。
  3. 3
    排水和儲備。
  4. 4
    精細切割洋蔥和甘甘蔥。在平底鍋，加熱油和用大蒜養洋蔥。從熱量和涼爽。
  5. 5
    將扁豆混合在整個雞蛋的一半，另一半隻蛋黃混合;和Sofrito，煽動融合
  6. 6
    將混合物拿出油煎的煎鍋，每側6分鐘。將留下大漢堡包。碎片
  7. 7
    為伴奏排列的伴奏沙拉。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
150 17.3 11.6 4.8
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