菠菜，櫻桃西紅柿和蘑菇的煎蛋捲

9 INGREDIENTES • 7 PASOS • 25 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
菠菜，櫻桃西紅柿和蘑菇的煎蛋捲

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Ingredientes

9 ingredientes
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  • 3 單位 雞蛋
  • 1/4 杯 櫻桃番茄
  • 1/4 杯 蘑菇
  • 1/2 杯 菠菜
  • 1 你湯匙 凝乳
  • 2 你湯匙 橄欖油
  • 1/4 茶匙 鹽
  • 1 捏 胡椒
  • 1/2 杯 飯
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    準備你的成分：洗淨並切成一半的櫻桃番茄;清潔和切割紙張中的蘑菇;洗菠菜。
  2. 2
    在一個鍋內，加熱一半的橄欖油和炒菜西紅柿和蘑菇5分鐘。菠菜和炒兩種Mins.Salpimentar。
  3. 3
    稍微擊敗雞蛋。
  4. 4
    在另一條裙子裡加熱其餘的橄欖油，小心翼翼地扔雞蛋並加入炒蔬菜。對乳清乾酪進行了塗抹。
  5. 5
    一旦底部彎曲，刮去刮刀彎曲成分。
  6. 6
    煮第一分鐘並立即發球。
  7. 7
    javierasuárez.liveat.Adapted。

Información nutricional

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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
176 15.6 12.2 7.3
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