蔬菜玉米餅用金黃土豆

9 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
蔬菜玉米餅用金黃土豆

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 150 克 菠菜
  • 1/2 單位 夏南瓜
  • 1/4 單位 洋蔥
  • 1 單位 胡蘿蔔
  • 2 單位 雞蛋
  • 2 你湯匙 燕麥
  • 1/4 茶匙
  • 2.5 單位 土豆
  • 2 你湯匙 橄欖油
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    準備金黃土豆:洗滌並剝皮土豆。在鹽的煮沸水中煮熟約10分鐘。然後從水中取出土豆並切成切片。在煎鍋中,兩側加入三分之一的橄欖油和棕色。
  2. 2
    準備你的成分:洗滌,剝皮和篦西葫蘆和胡蘿蔔;洗淨,剝離和切割羽毛洋蔥。
  3. 3
    為了烹飪菠菜:慢慢地將其扔到鍋中,放鬆,等待5分鐘。
  4. 4
    在鍋中拿出另一個橄欖油,加入洋蔥和炒,直到它是半透明的。
  5. 5
    讓夏南瓜造型,然後用乾淨的廚房布干燥(去除多餘的水)。
  6. 6
    在一個碗裡,混合磨碎的西葫蘆,磨碎的胡蘿蔔,煮熟的菠菜,洋蔥炒,燕麥片,雞蛋,鹽和胡椒。左輪手槍和混合良好。
  7. 7
    在相同的煎鍋中加入其餘的橄欖油,加入混合物並在一側煮10分鐘或直至良好。然後,在板材的幫助下,轉動煎蛋捲並在另一側煮沸到完全捲曲。

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
276 46.5 13.5 5.2
Evalúa y comenta esta receta

    Recetas relacionadas