豆玉米粉玉米餅用金黃土豆
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
7 ingredientes
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- 2 你湯匙 橄欖油
- 1/4 單位 洋蔥
- 250 克 猶太
- 2 單位 雞蛋
- 1/4 茶匙 鹽
- 1 捏 胡椒
- 2.5 單位 土豆
Instrucciones
6 pasos
- 1準備金黃土豆:洗滌並剝皮土豆。在鹽的煮沸水中煮熟約10分鐘。然後從水中取出土豆並切成切片。在煎鍋中,兩側加入三分之一的橄欖油和棕色。
- 2準備你的成分:洗淨,剝皮和切碎蔥。
- 3在一個鍋中煮沸的水,煮豆子,讓它們煮沸5分鐘,從水中取出並用冷水潤濕,停止烹飪。
- 4在鍋中拿出另一個橄欖油,加入洋蔥和炒,直到它是半透明的。
- 5在一個碗裡,混合煮熟的豆子,洋蔥油炸,雞蛋,鹽和胡椒。左輪手槍和混合良好。
- 6在相同的煎鍋中加入其餘的橄欖油,加入混合物並在一側煮10分鐘或直至良好。然後,在板材的幫助下,轉動煎蛋捲並在另一側煮沸到完全捲曲。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
268 | 46.9 | 12.2 | 4.8 |
Amo los porotitos verdes!! y esta tortilla es un manjar!