萵苣煎蛋捲與米飯
9
INGREDIENTES •
5
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
9
ingredientes
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- 2 杯 生菜
- 1 單位 胡蘿蔔
- 1/4 單位 洋蔥
- 2 你湯匙 粉(無粉)
- 2 單位 雞蛋
- 1/4 茶匙 鹽
- 3/4 杯 飯
- 2 你湯匙 油
- 2 你湯匙 橄欖油
Instrucciones
5
pasos
- 1準備米飯:在一個鍋中,加入油膩並扔米飯。帆直到它幾乎是半透明的。然後通過每杯米加入1.5杯沸水,將鹽味,輕輕攪拌,覆蓋,烤麵包機將其放熱20分鐘。結束時,關掉火等待約5分鐘。
- 2準備你的成分:洗淨並切碎薄萵苣;洗滌,剝皮和篦胡蘿蔔,洗滌,剝皮和切碎洋蔥。
- 3在鍋裡倒入一半橄欖油,加入洋蔥和炒,直到它是半透明的。
- 4在一個碗裡,混合切碎的萵苣,細磨碎的胡蘿蔔,洋蔥炒,雞蛋,麵粉,鹽和胡椒。左輪手槍和混合良好。
- 5在相同的煎鍋中加入其餘的橄欖油,加入混合物並在一側煮10分鐘或直至良好。然後,在板材的幫助下,轉動煎蛋捲並在另一側煮沸到完全捲曲。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
185 | 26.6 | 8.7 | 4.6 |
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5.0
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