意大利南瓜玉米餅用米
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
8 ingredientes
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- 1.5 單位 夏南瓜
- 1/2 單位 洋蔥
- 2 單位 雞蛋
- 2 你湯匙 橄欖油
- 2 你湯匙 油
- 1/4 茶匙 鹽
- 1 捏 胡椒
- 3/4 杯 飯
Instrucciones
6 pasos
- 1準備米飯:在一個鍋中,加入油膩並扔米飯。帆直到它幾乎是半透明的。然後通過每杯米加入1.5杯沸水,將鹽味,輕輕攪拌,覆蓋,烤麵包機將其放熱20分鐘。結束時,關掉火等待約5分鐘。
- 2準備你的成分:洗淨意大利南瓜,用貝殼切割末端並燒烤;洗滌,剝皮和切碎蔥;剝落並粉碎大蒜。
- 3然後,用乾淨的布擦乾意大利南瓜,取出多餘的水和儲備。
- 4在鍋裡倒入一半橄欖油,加入洋蔥和炒,直到它是半透明的。
- 5在一個碗裡,混合磨碎的西葫蘆,洋蔥和大蒜的青蛙,雞蛋,鹽和胡椒。左輪手槍和混合良好。
- 6在相同的煎鍋中加入其餘的橄欖油,加入混合物並在一側煮10分鐘或直至良好。然後,在板材的幫助下,轉動煎蛋捲並在另一側煮沸到完全捲曲。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
164 | 21.5 | 8.9 | 4.9 |
Buenísimo....muy claro y rico