西蘭花和花椰菜
5 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
5 ingredientes
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- 1/4 單位 西蘭花
- 1/4 單位 菜花
- 1 捏 鹽
- 2 你湯匙 橄欖油
- 1 單位 檸檬
Instrucciones
5 pasos
- 1準備您的食材：煮西蘭花和花椰菜。
- 2為了煮西蘭花，在水上煮沸。一開始，將西蘭花煮沸5分鐘，煮沸，並將其放在冷水射流下以防止煮熟。
- 3要煮花椰菜，在鍋裡煮沸的水中。隨時準備在沸騰，煮沸，擰緊並將其放在冷水射流下以防止煮熟。
- 4混合源中的所有內容。
- 5用鹽，油和檸檬調味。
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 33 | 7.3 | 2.2 | 0.5 |
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5.0
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