蔬菜罐與鷹嘴豆

11 INGREDIENTES • 6 PASOS • 20 MINUTOS
Cocción
-
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
蔬菜罐與鷹嘴豆

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1 單位 胡蘿蔔
  • 1/2 單位 黃瓜
  • 1/2 單位 夏南瓜
  • 1/8 單位 芹菜
  • 1/2 單位 辣椒
  • 1 杯 鷹嘴豆（罐頭）
  • 2 你湯匙 橄欖油
  • 1/2 你湯匙 芝麻醬
  • 1 捏 鹽
  • 1 捏 胡椒
  • 1/2 茶匙 芝麻
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    洗滌並剝牙胡蘿蔔，黃瓜和夏南瓜。辣椒粉和芹菜。
  2. 2
    將所有蔬菜剁碎。
  3. 3
    將水從鷹嘴豆中排出並保留用鷹嘴豆。
  4. 4
    對於Hummus：在浸入式攪拌器上的過程，鷹嘴豆用雞肉，橄欖油，鹽和辣椒。如果必要的是，從鷹嘴豆中加入水的水，只需軟化一致性。
  5. 5
    用芝麻裝飾。
  6. 6
    安排在蔬菜中間的鷹嘴豆。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
182 29 8.3 5
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