蘆筍
4 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 15 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
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- 12 單位 鮮蘆筍
- 1 單位 檸檬
- 1 捏 鹽
- 2 你湯匙 橄欖油
Instrucciones
4 pasos
- 1準備您的食材:煮蘆筍;準備醋。
- 2要烹飪蘆筍,請將它們加入冷水和鹽的鍋中,以煮沸,煮3至6分鐘,具體取決於厚度(烹飪時間越大)。隨時可以從熱量上移開,並應過濾並放置在冷水噴氣機下,以防止其煮熟。
- 3用於醋汁:將橄欖油,鹽和檸檬混合以調味。
- 4每人提供6蘆筍,並放鬆身心。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
30 | 6.6 | 2.6 | 0.3 |
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